Sering lemas, pusing, mudah lelah dan tidak bersemangat? Bisa jadi itu gejala anemia. Anemia disebabkan karena kurangnya jumlah sel darah merah dalam darah. Jika beberapa waktu yang lalu bukan.info menuliskan tentang sayuran yang baik untuk mengatasi anemia, kali ini bukan.info akan berbagi tentang buah apa saja yang baik dikonsumsi oleh Sobat yang memiliki tekanan darah rendah maupun anemia. (diambil dari berbagai sumber)
1. Apel Kaya Akan Zat Besi |
| image source: www.enakbernafas.com |
Buah
manis ini memiliki kandungan vitamin yang cukup lengkap dan kaya akan zat
besi. Zat besi dapat meningkatkan hemoglobin dalam darah, sehingga buah ini cocok bagi Sobat yang kurang darah.
2. Kurma Mengandung Vitamin B Kompleks
 |
| image source: www.situs.my.id |
Kurma adalah salah satu buah yang memiliki kandungan sangat kompleks. Buah yang sangat manis ini sangat baik untuk kesehatan, terlebih jika dikonsumsi ketika berbuka puasa. Salah satu kandungan kurma yaitu Vitamin B kompleks, vitamin B kompleks yang tinggi ini penting untuk menngkatkan produksi dan fungsi sel darah merah dalam tubuh. Kandungan gula sederhana
yang mudah dicerna berperan memberi energi tambahan, mengatasi
rasa mudah lelah pada penderita anemia.
3. Jeruk Kaya Akan Vitamin C
 |
| image source: www.superindo.co.id |
Jeruk
ada beragam rasa, rasa asam manis pada jeruk menandakan kandungan vitamin C yang
tinggi. Salah satu manfaat vitamin C adalah
melancarkan peredaran darah dan kandungan zat besinya membantu pembentukan sel
darah merah. Selain jeruk, strawberry juga kaya akan vitamin C dan zat besi.
4. Pepaya
 |
| image source: www.pinkemma.com |
Buah yang satu ini sangat digemari banyak orang. Buah yang mudah didapatkan, murah dan kaya manfaat. Pepaya mengandung Vitamin
C yang sangat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi.
5. Anggur
 |
| image source: reps.id.com |
Buah anggur juga merupakan salah satu buah yang mengandung zat besi. Zat
besi sangat penting untuk struktur dan fungsi sel darah merah. Zat besi
merupakan komponen dalam perumusan hemoglobin, yang sangat penting untuk
transportasi dan penyimpanan oksigen.
Itulah 5 buah yang sebaiknya sahabat konsumsi untuk mengatasi anemia Sobat. Masih banyak lagi buah-buahan yang berperan penting dalam produksi sel darah merah. Selain buah, beberapa sayuran ini juga dapat meningkatkan jumlah sel darah merah dalam darah, baca selengkapnya di sini yaa :)
Kritik dan saran kami tunggu.
Post a Comment