Cara Alami Meningkatkan Kandungan Air Susu Ibu (ASI)

Ada ribuan hal yang menyerang wanita saat dia sedang menyusui. Semua wanita ingin memberi makan anak-anak mereka dengan gizi dan kesehatan optimal, dan karenanya apa yang harus mereka makan saat menyusui adalah pertanyaan besar dalam pikiran mereka.

Fase keperawatan seorang wanita mengharuskan ibu untuk sangat berhati-hati dengan makanan dan kesehatannya. Apa pun yang wanita makan tidak hanya penting untuk pemulihan pasca persalinannya, hal itu juga mempengaruhi jumlah ASI yang dia hasilkan.

Jadi, inilah beberapa cara alami dimana ibu dapat meningkatkan ASI:

Cara Alami Meningkatkan Kandungan Air Susu Ibu

Havermut

Oatmeal adalah makanan yang mudah disiapkan yang dapat membantu dalam mengendalikan terjadinya diabetes pasca kehamilan. Ini adalah pembangkit tenaga energi dengan banyak serat, dan membantu pencernaan yang lebih baik.

Biji adas

Benih adas telah terbukti bisa meningkatkan jumlah ASI. Mereka bisa dimakan mentah atau sebagai bumbu sayuran. Mereka bahkan bisa ditambahkan ke teh atau susu sebagai zat penyedap rasa.

Biji fenugreek

Benih Fenugreek juga merupakan sumber yang baik untuk meningkatkan ASI. Seseorang bisa mengunyah bibit bertunas dengan segelas susu karena membantu mencegah sembelit setelah melahirkan. Anda bisa memasukkannya ke makanan Anda dengan menggunakannya sebagai zat penyedap rasa.

Pepaya mentah

Ini adalah hidangan populer di masakan Asia Selatan. Pepaya dapat digunakan sebagai obat penenang alami yang bisa membuat Anda merasa rileks dan memberi makan dengan nyaman.

Daun bayam dan bit

Keduanya kaya sumber zat besi, kalsium dan asam folat. Mereka membantu ibu yang menderita anemia dan membantu membuat bayi mereka kuat. Mereka adalah agen detoksifikasi yang hebat. Anda bisa memasukkannya ke dalam sup Anda atau membuat paranthas bersama mereka. Namun orang harus berhati-hati untuk memilikinya secara moderat karena asupan berlebih dapat menyebabkan bayi Anda menderita diare.

Bawang putih

Bawang putih adalah salah satu makanan paling populer yang membantu dalam meningkatkan menyusui pada ibu. Mengkonsumsi bawang putih mencegah semua jenis kanker dan ibu dapat memilikinya setiap hari untuk memiliki kualitas dan kuantitas ASI yang lebih baik.

Air dan jus

Memiliki lebih banyak air dan jus meningkatkan laktasi. Ini meningkatkan jumlah total susu yang bisa diproduksi oleh seorang ibu. Ibu menyusui disarankan untuk memiliki banyak air dan jus untuk produksi ASI yang lebih baik.

Pencarian yang sama